Jag trivs inte på jobbet → 8 saker du kan göra

Är du en av de många som vaknar på morgonen med en tung känsla i magen vid tanken på arbetsdagen framför dig? Du är inte ensam. Att inte trivas på jobbet är ett vanligt dilemma, men inte alla är redo eller villiga att söka sig till ett nytt arbete.

Kanske har du bundit dig geografiskt, ekonomiskt eller emotionellt till din nuvarande position. Oavsett anledningen kan det finnas sätt att förbättra din situation utan att lämna din tjänst. Denna artikel kommer att utforska tio handlingsalternativ som kan hjälpa dig att finna glädje och tillfredsställelse i ditt nuvarande yrke.

Lästips: Skapa en attraktiv arbetsplats och bra trivselregler på jobbet.

 

1. Identifiera Problemet

Det första steget när man inte trivs på jobbet är att identifiera vad det är som orsakar den känslan. Är det arbetsuppgifterna, arbetsmiljön, kollegorna, eller kanske en kombination av allt? Att förstå kärnan till missnöjet är avgörande för att kunna adressera det på rätt sätt.

 

2. Kommunicera med Din Chef

Öppen kommunikation är nyckeln. Om du känner att ”jag trivs inte på jobbet”, är det viktigt att prata med din chef. Detta kan kännas svårt, men chefer är ofta villiga att hjälpa till för att förbättra situationen.

Förklara vad du upplever och föreslå möjliga lösningar. Det kan röra sig om ändrade arbetsuppgifter eller att få hjälp med att hantera stress. Var bestämd och se till att de tar dig seriöst.

 

 

3. Sätt Gränser

Sätt tydliga gränser för dig själv. Om arbetet tar upp för mycket av din privata tid, är det dags att se över dina gränser. Att värna om din fritid är viktigt för att inte arbetsrelaterad stress ska ta över.

 

4. Ta Hand om Din Hälsa

Fysisk och mental hälsa går hand i hand med din upplevelse av jobbet. Träning, god sömn och en hälsosam kost kan ha stor inverkan på hur du upplever din arbetsdag. Även om det kanske inte löser situationen helt kan det vara bra att vara medveten om.

 

5. Skapa En Bra Arbetsmiljö

Om det är arbetsmiljön som är problemet, överväg vad du kan göra för att förändra den. Personliga tillägg till din arbetsplats, som växter eller bilder, kan göra en stor skillnad. Att trivas i sin arbetsmiljö är viktigt för det övergripande välbefinnandet.

 

6. Sök Stöd Hos Kollegor

Att ha goda relationer på arbetsplatsen är viktigt. Om man inte trivs på jobbet kan en bra relation med en kollega göra att man känner sig mindre ensam i sin situation. Sök stöd och försök att bygga upp en gemenskap på arbetsplatsen.

Märker du att fler känner som du gör kan det kännas bättre att ta upp det med chefen tillsammans. Istället för att du behöver göra det själv.

 

7. Fokusera på Personlig Utveckling

Se ditt nuvarande jobb som en plattform för personlig utveckling. Sätt upp personliga mål och arbeta mot dem dagligen. Det kan handla om allt från att förbättra tidsstyrning till att öka ditt nätverk inom branschen.

 

 

8. Betrakta Det som en Tillfällig Etapp

Ibland kan perspektivet att se jobbet som en tillfällig etapp vara till hjälp, särskilt om du trivs inte på nya jobbet. Det kan underlätta att se situationen som en del av en större plan där detta jobb fyller en funktion för tillfället.

Lästips: Lär dig hantera diskriminering på arbetsplatsen och hur du arbetar hälsofrämjande på arbetsplatsen.

 

När är det dags att lämna ett jobb?

Om du försökt kommunicera hur du känner till chefen men ändå inte upplever att det görs något för att förbättra din situation kan det till slut vara svårt att motivera att stanna kvar. Självklart ska man inte stanna länge på ett jobb som får dig att må dåligt.

Det är förmodligen dags att lämna om du inte känner dig trygg eller hörd. Eller om du känner att du ges dåliga förutsättningar att klara av ditt jobb. Men även om du slutar bör du ändå uttrycka varför du slutar, för om ingen gör sin röst hörd kommer det aldrig att ske någon positiv förändring.

 

Kom ihåg att…

Genom att implementera dessa strategier kan du förbättra din arbetssituation avsevärt. Kom ihåg att du inte är maktlös – det finns alltid åtgärder du kan vidta för att förbättra hur du känner för ditt jobb.

Och i värsta fall, om dessa åtgärder inte leder till förbättring, kan de vara de första stegen mot att vara redo för en ny position någon annanstans. Det är viktigt att du tar hand om dig själv, oavsett om du väljer att stanna kvar eller till sist beslutar att det är dags att gå vidare.