8 tips för ett hållbart arbetsliv som egenföretagare

Som egenföretagare är du din egen chef och du bestämmer själv hur du vill lägga upp dina arbetsdagar. Det kanske låter som rena drömmen? Men de flesta som startat en enskild firma eller aktiebolag vet om att det finns en jobbigare sida också. Du är själv ansvarig för att allt jobb utförs och det är lätt att hela tiden lägga ner extra tid för att få kunder att bli extra nöjda. Frågan är då hur man som egenföretagare kan skapa ett hållbart arbetsliv?

Med allt som behöver göras i ett företag är det lätt arbetslivet och privatlivet smälter ihop. Kanske svarar du på arbetsmejl sent på kvällen eller måste in på kontoret på helgen för att lyckas få tillbaka en förlorad kund? Känner du att ditt privatliv eller din hälsa börjar påverkas negativt är det viktigt att försöka hitta en bättre balans i arbetslivet för att kunna ha ett hållbart arbetsliv.

Lästips: Vi förklarar hur du kan skapa en bra affärsidé och hur du kan marknadsföra ditt företag.

Varför är balans i arbetslivet viktigt?

Det finns många anledningar till att arbetslivsbalans, eller work life balance som det också kallas, är viktigt. Med ett sundare arbetsliv kan du undvika problem som till exempel:

  • Utbrändhet: Får du inte tillräckligt med tid för återhämtning, sömn, att röra dig eller för saker du tycker är kul kan du till slut bli utbränd. Därför gäller det att inte låta jobbet gå ut över dessa saker.
  • För höga förväntningar: Har du anställda som jobbar för dig och du själv alltid jobbar sena kvällar och kommer in på helger? Då kan du omedvetet skapa ett ideal om att det är så alla i företaget förväntas arbeta. Vilket inte är en hälsosam standard att leva efter.
  • Att jobbet går ut över relationer: Att jobb kan gå ut över relationer är en kliché för en anledning. Tar du med dig jobbet hem för ofta kommer den tid och uppmärksamhet som du kanske hade behövt lägga på din partner eller familj i stället att läggas på jobb.

Man vid skrivbord med dator och böcker

Våra bästa tips för ett hållbart arbetsliv som egenföretagare

1. Välj ut tider då du inte är kontaktbar

I ett samhälle där vi är konstant kontaktbara genom våra smartphones är det viktigt att hitta tider där det känns okej att inte bli kontaktad. Känns det jobbigt att inte veta vilka mejl du får eller om någon har försökt nå dig på eftermiddagarna kan du välja ut en tid på kvällen då du kollar igenom dina mejl.

Men se till att göra det på bestämda tider så du inte kollar lite då och då under kvällen. Då är det svårt att slappna av.

2. Automatisera och effektivisera

Med den teknik som finns idag finns det många sätt att effektivisera sin arbetsdag. Optimerar du dina arbetsuppgifter och automatiserar det du kan automatisera kommer du ha mer tid över till andra arbetsuppgifter. Stress över administrativa uppgifter kan även minska. Här är en lista på saker som kan automatiseras:

  • E-post till kunder
  • Inlägg på sociala medier
  • Fakturering
  • Kundservice
  • Beställning av material eller produkter

Lästips: Vi ger tips på vad du behöver veta innan du startar ett företag och varnar för vanliga misstag som egenföretagare.

3. Försök att skapa fasta arbetstider

Vi på TXP förstår att det är svårt att hålla sig till fasta arbetstider. Särskilt när man så gärna vill vara tillmötesgående till kunder och finnas till hands så mycket som det går för att skapa bra kundrelationer. Det är ju ändå ditt företags framtid som står på spel.

Kom dock ihåg att även dina kunder förstår att du inte kan finnas till hands 24/7. De vill förmodligen också ha ledigt på helger och kvällar. Så det är okej att respektera sina arbetstider och vänta med att mejla tillbaka tills nästa dag.

4. Sänk dina krav

Det kanske låter som ett konstigt tips, att sänka sina krav på sig själv. Men vi är ofta vår egen största kritiker. Det är lätt att sätta krav på att ens prestationer hela tiden behöver vara högklassiga och perfekta, men det är inte rimligt.

Sänker du kraven på dig själv, om ens bara lite, kommer du att se förbättring. Både i dina stressnivåer och i hur mycket mer du får gjort. Väldigt ofta får du mer gjort om du släpper spärren på att allt ska vara perfekt och det behöver inte ske på bekostnad av kvalitén på arbetet.

5. Ta pauser

Är du egenföretagare är det lätt hänt att man bara arbetar på tills dagens arbetsuppgifter är klara och glömmer att ta pauser. Att ta små pauser emellanåt är inte slöseri med tid, det kan faktiskt få dig att arbeta mer effektivt och få mer energi. Så glöm inte av att ta pauser för att skapa ett mer hållbart arbetsliv!

Kvinna vid ett bord på café med en kaffekopp och rosa klackskor

6. Prioritera dina fritidsintressen

För att du ska ha ork och energi för att kunna utföra ditt jobb dag ut och dag in är det viktigt att du även prioriterar att göra roliga saker utanför jobbet. Sådant som ger dig energi. Att jobba tar ofta mycket energi och om du glömmer bort att göra sådant som ger dig energi så laddas inte dina batterier lika snabbt.

Tycker du om att spela fotboll, åka skidor eller gå på yoga? Eller umgås med din familj? Då är det viktigt att inte skippa det på grund av jobbet. Se hellre till att planera jobbet kring dessa aktiviteter så att du får den energi och glädje du behöver i din vardag.

7. Det är okej att säga nej

Känner du att ditt schema är fullt och du har kunder till höger och vänster som ber dig göra saker i sista minuten? Då är det okej att säga nej. Du ska inte ta på dig mer än vad som är rimligt bara för att en kund har en förfrågan som inte är genomförbar utan stora uppoffringar för dig. Det är helt okej att säga att det får vänta tills nästa vecka, eller nästa månad.

8. Skapa en hållbar rutin

Oavsett om du jobbar hemifrån eller från ett kontor, är det bra att utvärdera sina rutiner. Vad fungerar bra och vad fungerar mindre bra. Kanske märker du att du har mer energi under dagen om du tagit en promenad på morgonen? Eller kanske behöver du äta en frukt eller macka runt 11-tiden för att hålla energin uppe.

När du arbetat med samma rutiner ett tag så kommer du att märka vad som fungerar bra för dig. Testa nya strategier för att se om du arbetar bättre för att kunna vara så effektiv som möjligt. Det kommer hjälpa dig att skapa hållbara rutiner.

Lästips: Lär dig hur du skaffar en passiv inkomst och hur du hittar kunder till företaget.

Kontkata oss

Väckte bloggen några tankar?

Hoppas att bloggen fick dig tänka nytt eller annorlunda! Hör av dig för mer info om Challengerkonceptet och det vi gör.

Kom i kontakt med oss

Denna webbplats använder cookies

Cookies ("kakor") består av små textfiler. Dessa innehåller data som lagras på din enhet. För att kunna placera vissa typer av cookies behöver vi inhämta ditt samtycke. Vi på Tillväxtpartner Stockholm AB, orgnr. 556572-7913 använder oss av följande slags cookies. För att läsa mer om vilka cookies vi använder och lagringstid, klicka här för att komma till vår cookiepolicy.

Hantera dina cookieinställningar

Nödvändiga cookies

Nödvändiga cookies är cookies som måste placeras för att grundläggande funktioner på webbplatsen ska kunna fungera. Grundläggande funktioner är exempelvis cookies som behövs för att du ska kunna använda menyer och navigera på sajten.

Cookies för statistik

För att kunna veta hur du interagerar med webbplatsen placerar vi cookies för att föra statistik. Dessa cookies anonymiserar personuppgifter.

Cookies för annonsmätning

För att kunna erbjuda bättre service och upplevelse placerar vi cookies för att kunna anpassa marknadsföring till dig. Ett annat syfte med denna behandling är att kunna marknadsföra produkter eller tjänster till dig, ge anpassade erbjudanden eller marknadsföra och ge rekommendationer kring nya koncept utifrån vad du har köpt tidigare.

Cookies för personlig annonsmätning

För att kunna visa relevant reklam placerar vi cookies för att anpassa innehållet för dig

Cookies för anpassade annonser

För att visa relevanta och personliga annonser placerar vi cookies för att tillhandahålla unika erbjudanden som är skräddarsydda efter din användardata